三年疫情終於過去，今年跑季亦都復常，New Balance 成立精英跑隊 NBRC Elites，透過專業訓練和裝備 ，支持有志突破的跑手繼續進步。New Balance  邀請了葉雅傑成為總教練， 他的訓練理念是希望能激發他們進步的欲望，就如他一邊當教練，也同時為更好的成績努力訓練一樣。

既是在職的長跑運動員，也同時當上長跑教練，葉雅傑對長跑的熱愛不言而喻。今年他帶領 NBRC Elites 在長跑路上成長。

葉雅傑葉 Sir 十公里個人最佳時間是 31 分 40 秒，不時登上頒獎台，但他更渴望跑進 30 分的台階。擁有不俗的成績，同時他也已經有五年的教練經驗。今年他會為 NBRC Elites 執教鞭，挑選及帶領學員，相信葉 Sir 會把對自己的鞭策，對成績的渴求，感染學員，令大家持續進步。

早前，NBRC Elites 舉辦測試賽來甄選隊員，葉雅傑細心觀察參加者表現．

篩選隊員不只求快  

今年申請加入 NBRC Elites 的跑手十分踴躍，而要成為 NBRC Elites 的要求也挺高：男子 10 公里跑進 39 分內，女子也要 45 分內。除了時間相當快，更要他們提交一篇自我介紹，以及說出對參加後的期望。經過測試賽及面試，最後選出 10 男 7 女成為隊員。葉 Sir 說：「我們招募的人不只要快，更希望他們能在團隊中繼續成長。」

NBRC Elites 要求男子要在 39 分內完成 10 公里

NBRC Elites 要求女子要在 45 分內完成 10 公里

享受成長過程更重要 

葉 Sir 也相當滿意今次的結果，表示：「今次的隊員有不少時間十分之快，男子全馬在 2:40 上下的也有好幾位，而女子當中也有 Sub 3 的好手。」剛剛完成的中興盃十公里賽，隊員林澤豐以 36 分 28 秒得到男子 MA 組別第六，而另一隊員黃詠研以 41 分 13 秒得到女子 WC 組別第一，及總排名第五。葉 Sir 透露，會在團練時安排快課及長課，提升他們的表現，但更希望能激發他們進步的欲望。

專業訓練跑鞋 FuelCell SuperComp Trainer v2 將會陪伴一眾 NBRC Elites，完成一次又一次的訓練，在跑道上成長。

對這支團隊的期望，他續道：「希望團隊可以成為一個大家庭，隊員之間可以互相幫助，分享訓練心得，一同進步。」葉 Sir 的期望很平實，而說到未來，「期望團隊未來能有更多新成員，日益壯大。」

葉雅傑期望 NBRC Elites 成為一個大家庭，大家互相幫助，分享練習成果。

葉 Sir 「我仲想快啲 !」 

葉雅傑自己的成績十分不俗，田徑場上個人最佳時間 5000 米是 15 分 26.59 秒，而 10000 米也只是 32 分 04.59 秒。平時的教練工作已經十分繁忙，還要顧及自己的訓練，他是如何安排時間呢？「平時一日一課，主要以慢跑為主。」他續道「慢跑一般跑個幾鐘；快課會是跑 Interval 或者 Tempo，視乎狀態。」葉 Sir 表示有時會在零晨時份跑，他笑說「今朝三四點才跑完 ! 」

「我最著重長課，一個星期會有一次長課，大概跑二十至三十公里，每公里約 3 分多的配速。」對自己的長課也有如此要求，果然是成功非偶然。

有規律地把練習與生活作息結合，無怪 39 歲的葉 Sir 也能維持高峰，他直言「我仲想快啲。」

不少精英跑手也很著重里數，晨操晚課，每星期里數百多二百公里，真的十分嚇人。葉 Sir 一日多數一課，他解釋「回復是很重要，回復得不好，會影響下一次練習的質素。跑多了好可能得不償失。」每天一課，夏天多在清晨練習，日日如是。如此有規律地把練習與生活作息結合，無怪 39 歲的葉 Sir 也能維持高峰，他直言「我仲想快啲。」  

後記：

香港長跑運動員要跑出成績，其實很不容易，不只要面對濕熱氣候對訓練質素的影響，也要面對成人世界「要搵食」的現實，社會對長跑也一向投放甚少資源。香港近幾年有不少年輕長跑好手冒起，看著他們的成績，很多人會羨慕、欣賞、或者崇拜。我更多是帶著十分的敬佩，敬佩他們在長跑路上的堅持。希望葉雅傑可以把自己對長跑的熱情，在 NBRC Elites 之間承傳下去。

希望葉雅傑可以把自己對長跑的熱情，在 NBRC Elites 之間承傳下去。